Heb je je ooit afgevraagd of de natuur haar eigen antwoord heeft op het ondersteunen van onze bloedcirculatie?

Onlangs kreeg ik daar een vraag over. Terwijl ik wat opzoekingswerk deed, raakte ik opnieuw verwonderd door de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda.

Ayurveda heeft voor alles een antwoord!

Of misschien beter gezegd: Ayurveda nodigt ons telkens opnieuw uit om verder te kijken. Naar het geheel. Naar wat er gebeurt in ons lichaam, maar ook naar voeding, kruiden, leefstijl, energie en onze eigen constitutie.

Ook wanneer we kijken naar ons bloed en onze bloedcirculatie.

Binnen Ayurveda kennen we verschillende kruiden, specerijen en natuurlijke middelen die al generaties lang worden gebruikt om de doorstroming van het bloed te ondersteunen en de kwaliteit van het bloed in balans te houden.

En sommige daarvan staan gewoon in onze keuken.

Kurkuma

Kurkuma is waarschijnlijk een van de bekendste kruiden binnen Ayurveda.

De prachtige goudgele wortel bevat onder andere curcumine. Kurkuma wordt traditioneel gebruikt vanwege haar reinigende en ondersteunende eigenschappen en is interessant wanneer we kijken naar bloed, circulatie en het samenklonteren van bloedplaatjes.

Het mooie is dat kurkuma zo gemakkelijk in ons dagelijks leven te integreren is. In een curry, soep, warme drank of kruidenmengeling.

Soms hoeft gezondheid helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Gember

Ook gember is zo'n krachtpatser die bijna iedereen kent.

Binnen Ayurveda gebruiken we gember vaak om Agni, onze spijsverteringskracht, te ondersteunen. Maar gember is veel veelzijdiger dan dat.

Gember bevat van nature salicylaten. Deze stoffen worden in verband gebracht met de vloeibaarheid van het bloed en de werking van bloedplaatjes.

En ondertussen helpt gember ook nog om letterlijk en figuurlijk wat meer vuur in ons systeem te brengen.

Een stukje verse gember in warm water, door je eten of in een heerlijke kruidenthee kan al een mooie aanvulling zijn op je dagelijkse routine.

Knoflook

Knoflook wordt al eeuwen gebruikt binnen verschillende traditionele geneeswijzen.

Het staat vooral bekend vanwege zijn werking op hart en bloedvaten en wordt traditioneel ingezet om de circulatie te ondersteunen en het samenkleven van bloedplaatjes tegen te gaan.

Binnen onze toepassingen combineren we knoflook onder andere met kruiden zoals maretak en meidoorn. Zo ontstaat een mooie combinatie die gericht is op hart, bloedvaten en circulatie.

Het fascinerende is opnieuw hoe iets wat zo gewoon lijkt, zo'n bijzondere plek kan hebben binnen traditionele gezondheidskennis.

Kruiden en masala's

Wie regelmatig Ayurvedisch kookt, weet dat kruiden veel meer zijn dan smaakmakers.

Kurkuma, gember, komijn, koriander, kaneel, kardemom en allerlei andere specerijen vormen samen een prachtig samenspel.

Binnen Ayurveda kijken we daarbij niet alleen naar één werkzame stof.

We kijken naar smaak, verwarmende of verkoelende eigenschappen, de invloed op Agni, de dosha's en natuurlijk naar wat iemand persoonlijk nodig heeft.

Dat is precies waarom Ayurvedisch koken zo interessant is.

Je bereidt niet alleen een maaltijd.

Je gebruikt voeding bewust om je lichaam iedere dag opnieuw te ondersteunen.

Amla

Amla, de Indiase kruisbes, neemt binnen Ayurveda een bijzondere plaats in.

Ze wordt beschouwd als een Rasayana, een verjongend en voedend middel, en wordt traditioneel ingezet om onder andere vitaliteit, spijsvertering en verschillende lichaamsweefsels te ondersteunen.

Ook wanneer we naar bloed en circulatie kijken is Amla bijzonder interessant.

Amla wordt binnen de traditionele toepassing gebruikt om de kwaliteit en vloeibaarheid van het bloed te ondersteunen en op een zachte manier balans te brengen.

Een klein vruchtje met een indrukwekkende Ayurvedische reputatie.

Arjuna

Arjuna is een van de belangrijkste Ayurvedische kruiden wanneer we spreken over het hart.

De schors van de Arjunaboom wordt al eeuwen gebruikt als ondersteuning voor het cardiovasculaire systeem.

Arjuna wordt traditioneel ingezet om het hart te versterken, de circulatie te ondersteunen en een gezonde doorstroming te bevorderen.

Wat ik zo mooi vind aan Arjuna, is dat het opnieuw laat zien hoe breed Ayurveda kijkt.

Het hart is niet alleen een pomp.

Binnen Ayurveda kijken we naar het hart als onderdeel van een veel groter geheel waarin circulatie, energie, emoties en vitaliteit met elkaar verbonden zijn.

Guggulu

Guggulu is nog zo'n bijzonder middel binnen Ayurveda.

Het wordt al eeuwen gebruikt vanwege zijn reinigende eigenschappen.

In Ayurveda spreken we onder andere over lekhana, wat je zou kunnen omschrijven als een schrapende of reinigende kwaliteit.

Guggulu wordt traditioneel ingezet wanneer er sprake is van stagnatie of ophoping in het lichaam en past daardoor mooi binnen het Ayurvedische denken rondom doorstroming en zuivering.

Het gaat dus niet alleen over wat we toevoegen aan ons lichaam.

Soms gaat gezondheid juist over wat we weer in beweging mogen brengen.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba komt oorspronkelijk niet uit de Ayurveda, maar uit een andere lange Oosterse traditie.

Deze bijzondere boom wordt vooral geassocieerd met de bloedcirculatie, met speciale aandacht voor de doorstroming richting de hersenen.

Daarom wordt Ginkgo vaak genoemd wanneer we kijken naar circulatie, concentratie en het geheugen.

Een mooi voorbeeld van hoe verschillende traditionele geneeswijzen soms op hun eigen manier tot vergelijkbare inzichten komen.

Serrapeptase

Serrapeptase is geen klassiek Ayurvedisch middel, maar het idee erachter komt wel uit het Oosten.

Het is een enzym dat bekendstaat vanwege zijn werking op bepaalde eiwitten in het lichaam.

Daarom wordt serrapeptase gebruikt vanuit de gedachte dat het natuurlijke opruimprocessen en een goede doorstroming kan ondersteunen.

Enzymen zijn sowieso een fascinerend gebied.

We denken bij natuurlijke gezondheid vaak onmiddellijk aan kruiden en planten, terwijl ook stoffen uit voeding en fermentatie heel interessant kunnen zijn.

Nattokinase

Dat brengt ons bij nattokinase.

Nattokinase komt uit natto, een traditioneel Japans gerecht van gefermenteerde sojabonen.

Tijdens die fermentatie ontstaat een bijzonder enzym dat vooral bekend is geworden vanwege de relatie met fibrine, een eiwit dat een rol speelt bij de vorming van bloedstolsels.

Ook hier zien we dus weer hoe voeding veel meer kan zijn dan alleen iets waarmee we onze maag vullen.

Fermentatie, enzymen, kruiden, specerijen...

De natuur zit werkelijk vol verrassingen.

En wat heeft Kapha hiermee te maken?

Binnen Ayurveda kijken we natuurlijk niet alleen naar losse kruiden.

We willen vooral begrijpen waarom iets uit balans raakt.

Wanneer we kijken naar bloedkwaliteit en doorstroming, speelt Kapha daarin een interessante rol.

Kapha heeft eigenschappen zoals zwaar, traag, koud en vochtig. Wanneer deze kwaliteiten te sterk toenemen, kan ook in het lichaam meer zwaarte en stagnatie ontstaan.

Daarom kijken we bij een sterke Kapha-invloed onder andere naar voeding, beweging, spijsvertering en leefstijl.

Hoe is je Agni?

Beweeg je voldoende?

Welke voeding eet je?

Is er stagnatie?

En vooral: wat heeft jouw lichaam nodig om opnieuw meer stroming en lichtheid te ervaren?

Dat is de kracht van Ayurveda.

We kijken niet alleen naar wat er gebeurt.

We proberen te begrijpen waarom het gebeurt.

De kracht staat soms gewoon in je keukenkastje

Wat mij tijdens mijn opzoekingswerk opnieuw raakte, is hoe dicht de natuur eigenlijk bij ons staat.

Kurkuma.

Gember.

Knoflook.

Amla.

Kruiden en specerijen die mensen al generaties lang gebruiken om hun gezondheid en vitaliteit te ondersteunen.

En dan zijn er ook nog de enzymatische stoffen uit gefermenteerde voeding en andere natuurlijke bronnen.

Het idee dat iets eenvoudigs uit je keuken of voeding kan bijdragen aan je welzijn voelt soms bijna magisch.

Maar misschien is het helemaal geen magie.

Misschien zijn we gewoon een stukje vergeten hoeveel kennis er al eeuwenlang aanwezig is.

Ayurveda nodigt ons uit om opnieuw te kijken.

Naar ons lichaam.

Naar onze voeding.

Naar de kruiden die we gebruiken.

Naar onze dagelijkse gewoontes.

En vooral naar de samenhang tussen al die dingen.

Want gezondheid ontstaat zelden door één wondermiddel.

Het is het resultaat van vele kleine keuzes die iedere dag opnieuw samenwerken.

Misschien is het dus tijd om met een nieuw perspectief naar kruiden, Ayurveda en natuurlijke middelen te kijken.

Welke natuurlijke kruiden of middelen hebben een vaste plaats gekregen in jouw dagelijks leven?

Namasté,

Lies Ameeuw